@我愛杭州

治療拖延的小方法+想要改掉拖延癥的壞習慣，首先，對于我們要做的事情，我們最好是以一種積極的態度去應對，自己想做的時候，比被逼著趕著做，要舒服的多。然后，明確目標，有了目標，我們在做事情的過程中才具有更加強大的力量，避免拖延。

@喵星人 

治療拖延癥小方法+不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。

@夢想成真

治療拖延的小方法+可以將工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，以便于時刻提醒自己，對于一些特別重要的事情，用熒光筆重點標注一下。然后，給自己設個最后期限，很多拖延癥的人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最后一刻都能完成。

@財小豬

睡覺前老媽收了手機，想偷偷起來玩都不行，早上老媽起床就來拍門，還能去跑個步再去上班[Lol]當然最最重要的是自己要自律，給自己制定計劃，一定可以戒了拖延癥。

@郭子

治療拖延的小方法，一、經常問自己一句話：“我現在做的是不是目前最重要的事？二、固定時間，養成習慣，三、學會分清主次，把要做的事情分好優先級。

@幸運小財神

治療拖延的小方法+我覺得拖延的產生是由于目標不夠具體，太模糊，或是目標太遙遠，就容易產生拖拉。所以通過設定更具體的目標。比如你的計劃是“每周三次早上七點去跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來。所以，把任務劃分成一個個可以控制的小目標，實現目標的可能性越大，拖延癥也就被克服了。

@林夕

治療拖延的小方法:拖延的毛病其實還是對自己太過寬容，老為自己找借口和理由。我覺得治療拖延，為什么不給自己壓力和一個養成良好習慣的機會呢？從生活和工作中的小事入手，讓自己守時，自律。習慣養成了，拖延的毛病也就自然而然好了。